جدول خاص للتمارين و شد الجسم مع خسارة الدهون

جدول خاص للاكل و التمارين يعتمد على الشخص اشراف يومي على النتائج و الاكل في تنوع تمارين مكثفه لشد الجسم ١- خسارة الدهون ٢-بناء العضلات ٣-اكل صحي و منوع